Una guida completa per gestire ansia e stress senza farsi sopraffare: 7 strategie pratiche, strumenti scientifici e routine quotidiane per ritrovare equilibrio.
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Ansia e depressione sono tra i disturbi psicologici più diffusi, ma non vanno sottovalutati. Riconoscerne i sintomi e intervenire con psicoterapia, strategie pratiche e supporto sociale è fondamentale per migliorare il benessere emotivo e affrontare la vita quotidiana con maggiore equilibrio e resilienza.
Quasi tutti abbiamo provato, almeno una volta, quella sensazione di agitazione prima di un esame, un colloquio o una decisione importante. Si tratta di una reazione normale, che in piccole dosi può perfino essere utile: ci aiuta a restare concentrati e pronti ad affrontare le sfide. Il problema nasce quando la tensione non si limita […]