Una guida completa per gestire ansia e stress senza farsi sopraffare: 7 strategie pratiche, strumenti scientifici e routine quotidiane per ritrovare equilibrio.
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Cos’è lo stress Lo stress è una risposta naturale e universale dell’organismo a stimoli percepiti come minacciosi o sfidanti. Non è di per sé negativo: può essere un alleato motivazionale che spinge a reagire, concentrarsi e risolvere problemi. Tuttavia, quando diventa cronico o mal gestito, può avere conseguenze significative sulla salute mentale e fisica. La psicologia dello stress studia […]